ショートスリーパー

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ショートスリーパー2日目

起床成功! 今回は、23時に入眠・・・。 起きたのは・・・2時!起きられました! なんと3時間で! 今までの経験上、だいたい90分周期で目が覚めやすくなるのは体感していたので、ちょっと秘密兵器を導入したんです。 それが・・・こいつ。 簡単デジタルタイマー! コンセントと電気製品の間に挿して使う、on/offタイマーです。こいつを照明とコンセントの間にかませることで、なんと自動で照明...
ショートスリーパー

ショートスリーパー1日目

起きれませんでした! 二度寝・・・、いや三度寝しちゃいました。10時から1時まで寝ましたが、その後、再び寝てしまい、今日は合計で6時間・・・。 いつも通りやんか! とは言え、4時に早起きは出来たので、まぁ、良しとします。ベッドから出る決意が足りなかった模様です。 しっかり寝てしまったので、今日は日中の仮眠(パワーナップ、PNと呼ぶ)は取りません。次回は何とか4時間半で起き...
ショートスリーパー

ショートスリーパー

昔から、睡眠時間は少ないほうだと思っていますが、毎日チェックしてみると、実はしっかり平均6時間寝てました。 これまで何度かショートスリーパーを目指してみたことがありますが、あまりうまくいったことがありません。 目標は、3時間くらいなんですが。 最近は、PCに向かう時間がいくらあっても足りなくなってきているので、ここいらで再び挑戦しようと思います。 参考にした本は、堀大輔さ...
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